צילום: ממקורות פתוחים הם יכולים להשפיע לרעה על הכבד ואף להוביל לנזק לכבד
כמה תוספי תזונה וויטמינים פופולריים משמשים לעתים קרובות על ידי אנשים כדי לשפר את הבריאות או להגביר את האנרגיה. עם זאת, הן יכולות להיות השפעות שליליות חמורות על הכבד ואף להוביל לנזק לכבד. כך מדווח האתר Eating well.
תמצית תה ירוק
תמצית תה ירוק פופולרית מאוד בזכות תכונותיו נוגדות החמצון והגנה על הלב. תוספי מזון מרוכזים עלולים לגרום ליותר נזק מתועלת.
קפסולות תמצית תה ירוק עלולות לגרום לנזק בכבד במינונים גבוהים. זה יכול לגרום לתגובות חיסוניות וללחץ חמצוני, מה שמוביל לדלקת וגירוי בכבד.
עדיף לצרוך תה מבושל שכן יש לו ריכוז נמוך בהרבה. אבל אם אתה מעדיף תוספי מזון, הימנע מנטילת 300 מיליגרם ליום. זה קשור לרמות גבוהות של אנזימי כבד ולנזק.
ויטמין A
המכון הלאומי לבריאות בארה"ב מייעץ כי ויטמין A ממלא תפקיד חשוב בחסינות, בריאות העור וצמיחת תאים. עם זאת, כמויות מוגזמות יכולות להפוך במהירות לרעילות, במיוחד אם נלקחות בצורת תוסף.
המזיק ביותר הוא רטינול, הצורה הפעילה של ויטמין A, שנמצא לרוב במינונים גבוהים בתוספי מזון. בניגוד לוויטמינים המסיסים במים, המופרשים בקלות מהגוף, ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן וניתן לאחסן אותו בכבד.
יש לשמור על מינון בטוח של 1,000 עד 5,000 IU ליום ולהימנע ממינונים גבוהים של יותר מ-10,000 IU.
ניאצין
ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, נלקח לעתים קרובות כדי לשלוט בכולסטרול גבוה. למינונים גבוהים יכולות להיות השפעות שליליות משמעותיות על הכבד.
מינונים פרמקולוגיים המשמשים להורדת כולסטרול (לעיתים קרובות 1 עד 6 גרם ליום) עלולים להדליק את הכבד ולגרום לצהבת.
אפילו תוספי מזון המכילים 500 מ"ג או יותר עשויים להגביר את רמות אנזימי הכבד אצל אנשים מסוימים.
קאווה קווה
זהו תוסף צמחי המתקבל משורש הצמח Piper methysticum. קאווה קאווה משמשת באופן מסורתי כדי להירגע, להקל על חרדה, מתח ולעזור בשינה. הקלת שינה עלולה להיות תופעת לוואי בשל השפעתה המרגיעה על ידי דיכוי מערכת העצבים המרכזית.
עם זאת, זה יכול להיות השפעות חמורות על בריאות הכבד ולגרום לאי ספיקת כבד.
הסיכון לנזק לכבד גבוה אף יותר אם נלקח עם אלכוהול או תרכובות אחרות שעלולות לפגוע בכבד.
קוהוש שחור
זהו עשב רב שנתי המשמש באופן מסורתי להקלה על תסמינים של גיל המעבר, מחזורים כואבים או בעיות אחרות.
לצמח גם תכונות אנטי דלקתיות, משפיע לטובה על המפרקים ומשמש כדוחה חרקים.
נטילת צמח זה עלולה להוביל לנזק לכבד ולאי ספיקת כבד. עדיף להשתמש בתוסף לטווח קצר ולשים לב היטב לכל תסמין שעלול להופיע.
תסמינים של נזק לכבד
אם אתה נוטל אחד מהתוספים לעיל, עליך להפסיק לקחת אותם מיד אם אתה מבחין בסימנים הבאים:
- צהבת – הצהבה של העור או לובן העיניים
- שתן כהה – במיוחד אם הוא חום
- כאב או אי נוחות בבטן – במיוחד בצד הימני העליון של הבטן
- בחילות, הקאות או אובדן תיאבון – אם מופיעים תסמינים אלו, יש לפנות מיד לרופא
- עור מגרד – זה עשוי להיות סימן להצטברות מרה או רעל
- עייפות – במיוחד אם היא נמשכת לאורך זמן
הערות:
