צילום: ממקורות פתוחים חתיכת גבינה קטנה לאחר הקינוח יכולה לעזור לנטרל חומצות ולהפחית את השפעת הממתקים
במהלך חופשת החורף, השיניים זקוקות לטיפול מיוחד כדי למזער נזקים מממתקים. גבינה היא אידיאלית מכיוון שהיא מקדמת ניקוי טבעי של האמייל. אתר מירור מדווח על כך.
השפעת הגבינה על השיניים
רופאת השיניים דיפה צ'ופרה אמרה שהשילוב של חומצות ממותקות ונשנושים מתמידים בתקופת החג יוצר תנאים אידיאליים לשחיקת האמייל. אנשים רבים מזלזלים עד כמה ממתקים לחג המולד יכולים להיות מזיקים עד שהם חווים כאבי שיניים ורגישות לחניכיים.
גבינה יכולה למעשה לעזור להגן על השיניים שלך, היא אומרת. הסיבה לכך היא שהוא מעלה את רמת ה-pH בפה, ממריץ את ייצור הרוק ומספק סידן ופוספט, המחזקים את האמייל.
חתיכת גבינה קטנה לאחר הקינוח יכולה לעזור לנטרל חומצות ולהפחית את ההשפעה של ממתקים.
מחקר שפורסם ב-PubMed ניתח את רמות ה-pH של הפלאק בילדים בני 12-15 שלא צחצחו שיניים במשך 48 שעות. המשתתפים קיבלו מגוון מוצרי חלב לצריכה. כתוצאה מכך, הגבינה הייתה הטובה ביותר במניעת עששת.
התוצאות הראו שה-pH של הפלאק לאחר 30 דקות היה גבוה יותר אצל אלו שאכלו גבינה. הרמות השתפרו לאחר 30 דקות.
אילו עוד מאכלים טובים לשיניים?
בנוסף לגבינה, ד"ר צ'ופרה ציין את היתרונות של הודו ואגוזים לשיניים. הודו עשויה להועיל לשיניים שלך בשל תכולת הסידן והזרחן שבה, שעוזרים לשמור על חוזק האמייל.
עם זאת, היא הזהירה כי לעתים קרובות סיבי הודו נתקעים בין השיניים ויש להסירם עם חוט דנטלי כדי למנוע עששת.
אגוזים הם אחת האפשרויות הטובות ביותר לנשנוש חג המולד הודות לחומרים מזינים כמו סידן וויטמין D התומכים בשיניים ובעצמות בריאות.
הערות:
